宿便って本当にだれにでもあるの？

宿便っていうとダイエットの広告などで、よく、だれでも○キロ～○キロはあるからそれを排出することができれば、体重も落ちるというような話を見ますよね。

この宿便って本当にだれにでもあるのでしょうか？

本当にだれにでもあるようです。

でもその程度は人によって違いがあり、便通の良い人であれば、少ないですし、便秘がちな人などは、多くあるようです。

まーこれは、当然ですよね。

でも、まったく宿便がないという人は、いないのではないかと思います。

というのも、腸の中は、ひだなどがたくさんありますから、そこに便が引っかかって残ってしまうことはごく当たり前のことなのです。

ただし、宿便があっても問題がないかというとそうはいきません。

宿便が長い間残っていると腸の中にいる微生物の状態が悪くなってしますからです。
腸の中には、善玉菌と悪玉菌の微生物がありますが、この善玉菌が多いと健康で排便もスムーズということになりますが、逆に悪玉菌が多いと腸の働きもにぶくなり便秘となり、健康にも悪影響が出てくるのです。

宿便が多く、長い間腸の中に留まっているとこの悪玉菌が善玉菌よりも多くなってしまい、腸の働きが悪くなり、便秘はもちろん、健康状態にも影響がでてくるということになります。

ですから、ダイエットでもそうなのですが、体の健康を考えるうえでも宿便をスムーズに排出するようにすることが大切なことなのです。

といっても下剤などを使用することは止めておいた方が良いでしょう。

下剤などでは、強制的に排便をするようなものですから、本来の排便の為の力を弱めてしまうことのもなりかねませんから、避けた方が良いでしょう。

便秘がちな人などはどうしても宿便が溜まりがちになってしまいますから、まずは、腸の働きを活発にしてあげることが大切だと思います。

例えば、ベジーデル酵素液などは、48時間断食で有名ですが、断食で腸の中を空にして本来の働きを蘇らせ活発な腸の働きを取り戻すことに効果があるようですし、酵素の働きで腸の働きかけますから、より宿便を排出する効果があるようです。

さらには、腸の働きを活発にすることで断食後もスムーズは排便が期待できるということです。

自分の宿便が気になるようなら、一度試してみると良いと思います。